» Découverte d’une synergie taurine + BCAA contre les courbatures «
On peut conseiller d’utiliser 5 à 10 gr de taurine, mélangée aux BCAA et pris pendant l’entrainement.
» Le sucre torpille la mémoire «
Un régime alimentaire à index glycémique élevé, ou une résistance à l’insuline, qui se traduisent par des taux élevés de sucre sanguin, auraient un impact négatif sur la mémoire
» Les séries de 100 pour perdre du gras ? «
Dans la pratique, les séries de 100 répétitions constituent une astuce pour rattraper un éventuel point faible. De part l’augmentation de l’afflux sanguin dans la zone sollicitée, il s’en suivra une congestion plus ou moins importante, ce qui pourra vous aider à mieux sentir vos
Phil Heath : 2013 MR. OLYMPIA
At the 49th Mr. Olympia, it was Phil and Kai to the bitter end in front of the biggest crowd ever. And like the last two years, Phil came out on top! Lire l’article : http://www.bodybuilding.com/fun/2013-olympia-weekend-phil-heath-is-mr-olympia-champion.html Article retranscrit par Pierre
» La vitamine D, élixir de jeunesse pour personnes âgées ? «
La vitamine D semble favoriser la masse musculaire et les performances physiques des personnes âgées fragiles
» Comment un régime sans gluten améliore l’asthme et les allergies respiratoires «
Il est donc probable que le gluten, tout comme la caséine (principale protéine du lait), ne perturbent pas seulement la perméabilité intestinale (par l’intermédiaire de la zonuline) mais aussi la perméabilité de tous les épithéliums, ce qui inclut les poumons et la barrière cutanée (eczéma,
» Combien de temps pour être musclé ? «
Quand on débute, on croit qu’en quelques mois, ou au maximum 1 à 2 ans, on va ressembler au modèle fitness que l’on voit dans les magazines : des tablettes de chocolat apparente, de bons pectoraux et de gros bras. Pourtant la réalité est bien
» Pour un ventre plat, entrainement régulier et alimentation équilibrée «
Il est important de préciser que les tablettes de chocolat c’est-à-dire un stade où le niveau de graisse abdominale est très très bas n’est pas forcément une situation normale pour le corps.
» Quand le sport fait grossir «
Beaucoup de personnes sous-estiment en effet les efforts nécessaires pour éliminer les graisses. Par exemple, pour perdre un kilo de graisses corporelles, il faudrait brûler 8 000 calories, soit courir près de 130 km…
» Sommes nous végétariens ou omnivores «
L’absence de saison et la pollution… L’homme est-il naturellement végétarien ? Aujourd’hui une alimentation sans nourriture animale?