Comment progresser ? (Partie 2)
Règle 2 : Apporter des éléments de récupération via l’alimentation pour se reconstruire
Manger Paléo fait perdre du poids
Ce régime de type Paléo a eu d’autres avantages potentiels, puisqu’il a conduit à réduire la quantité de glucides ingérée, notamment la quantité des féculents à index glycémique élevé, à augmenter la quantité de graisses moninsaturées et polyinsaturées et à augmenter les apports en acides
» Les séries de 100 pour perdre du gras ? «
Dans la pratique, les séries de 100 répétitions constituent une astuce pour rattraper un éventuel point faible. De part l’augmentation de l’afflux sanguin dans la zone sollicitée, il s’en suivra une congestion plus ou moins importante, ce qui pourra vous aider à mieux sentir vos