On sait depuis longtemps que l’alimentation joue un rôle important dans la récupération après un entrainement sportif ou une séance de musculation. Les oméga-3 par exemple peuvent diminuer les courbatures et les protéines aider à construire des fibres musculaires. Une autre technique semble également très prometteuse : les automassages avec un bâton de massage.
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Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
