Défi n°5 : combien pouvez-vous faire de pompes…en ATR ? (sur 2 haltères en option :D) :
Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
Défi n°4 : combien de répétitions pouvez-vous faire au DC avec votre Poids de corps ?
Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
Défi n°2 : combien de squat sur 1 jambe pouvez-vous faire ?
Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
Défi n°1 : combien de pompes pouvez-vous faire ?
Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
» Plus de cancers chez les femmes qui mangent beaucoup de pain «
Les femmes qui mangent beaucoup de pain augmenteraient leur risque de développer un cancer du sein ou du côlon-rectum. Lire l’article : http://www.lanutrition.fr/les-news/le-pain-augmente-le-risque-de-cancer-chez-les-femmes.html Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
Pour ceux qui ne savent pas encore choisir leurs compléments
Une vidéo très agréable à regarder avec des explications très claires et simples à la portée des néophytes. Frédéric Delavier et Michael Gundil, spécialistes mondialement reconnus dans le monde du bodybuilding, expliquent quels sont les compléments disponibles et lesquels favoriser. Voir la vidéo :
» Quelle dose de créatine ? «
Ce n’est pas un produit dopant !
» Découverte d’une synergie taurine + BCAA contre les courbatures «
On peut conseiller d’utiliser 5 à 10 gr de taurine, mélangée aux BCAA et pris pendant l’entrainement.
» Le sucre torpille la mémoire «
Un régime alimentaire à index glycémique élevé, ou une résistance à l’insuline, qui se traduisent par des taux élevés de sucre sanguin, auraient un impact négatif sur la mémoire