Senior -70kg 61kg à la pesée Non classé cette année…beaucoup de concurrents (21) et gros niveau ! Encore de la masse à faire sur le haut du corps (PEC/TRAPEZES) et moins de gras sur les jambes tout en gardant mon volume actuel voire en l’améliorant Beaucoup de travail en perspective ! http://gregory-capra.blogspot.cz/2014/04/pierre-au-top-de-colmar-2014.html […]
Il est fréquent d’entendre dire qu’il ne faut pas prendre plus de 30g de protéines par repas, car, au-delà, la réponse anabolique des muscles plafonne. Qu’en est-il dans la réalité ? De nouvelles recherches apportent un éclairage nouveau sur la question grâce à de nouvelles techniques de mesure plus fines que les anciennes. http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?f=1&t=11472 […]
Ce régime de type Paléo a eu d’autres avantages potentiels, puisqu’il a conduit à réduire la quantité de glucides ingérée, notamment la quantité des féculents à index glycémique élevé, à augmenter la quantité de graisses moninsaturées et polyinsaturées et à augmenter les apports en acides gras oméga-3.
En moyenne on recommande 30 mL par kilo de poids corporel, soit 1 litre à 1,5 litres d’eau auxquels s’ajoute l’eau des aliments comme les fruits et légumes (qui apportent en moyenne 1 litre d’eau par jour). A cela, il faut ajouter un demi-litre de plus par jour, pour chaque degré au-dessus de 38°C.
Le site du WCRF explique que « les preuves scientifiques montrent que les régimes alimentaires constitués d’aliments trop riches en énergie, en particulier les aliments transformés qui sont souvent riches en graisses et en sucre, augmentent notre risque de surpoids ou d’obésité, ce qui augmente le risque de plusieurs cancers, dont le cancer du côlon […]
« La manière dont chacun répond à l’alimentation des groupes sanguins n’a strictement aucun rapport avec le groupe sanguin de la personne »
2 mois avant le TOP Colmar : Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching Sportif et naturopathie sur Nancy
Les différences de prix entre les produits laitiers, l’huile, le café, le chocolat, le riz et les pâtes de marques connues et des denrées bio se valent, conclut le reportage. Mais certains prix sont plus bas lorsqu’il s’agit de produits bio. http://www.francetvinfo.fr/economie/video-le-marche-du-bio-se-democratise-en-france-et-les-prix-baissent_503873.html Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching Sportif et naturopathie sur Nancy
Or, l’excès de protéines crée un terrain franchement acide et ne peut que réduire les facteurs de la croissance musculaire, l’efficacité des hormones anabolisantes du corps, et l’augmentation des risques de tendinites.
Les pouvoirs publics mettent en garde à juste titre contre les aliments sucrés mais continuent de promouvoir la surconsommation de féculents : pain, pâtes, riz, pommes de terre… Lire l’article : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/index-et-charge-glycemiques/plus-de-feculents-plus-dinfarctus.html Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy